Çocuklarda Çok Sık Karşılaşılan Grip, Nezle Gibi Hastalıkların Önlenmesinde Beslenme Çantası Nasıl Olmalı?

Beslenme saatinde aileler tarafınca binbir özenle hazırlanan beslenme çantalarında yer edinen besinlerin seçiminin son aşama mühim bulunduğunu vurgulamak isteriz. Uzun saatler okulda kalan çocuğun dengeli ve kafi beslenmesi okuldaki verimini de etkiliyor.

Çocuğunuzun beslenme çantasına kapalı kaplarda salatalık, havuç, domates benzer biçimde pişmeden olarak tüketilebilecek sebzeleri yoğurtlu soslarla beraber koyarak beslenme saatini daha keyifli hale getirebilirsiniz.

Yumurtalı ve peynirli sandviçleri, içlerine marul, domates benzer biçimde sebzeler koyarak zenginleştirebilirsiniz. Böylece teneffüslerde koşup dostlarıyla oynadıkça enerjisinin azalmasını engelleyerek, acele acıkmasının önüne geçmiş olmuş olursunuz.

Muz, armut, elma, mandalina benzer biçimde taşıması kolay taze meyveler yanı sıra bilhassa mineral içinde ne olduğu yüksek olan kuru kayısı, kuru dut, kuru erik, kuru incir benzer biçimde kurutulmuş meyveleri de beslenme çantasının bir parçası haline getirebilirsiniz. Hatta bu kuru meyvelerden yapacağınız kek ve kurabiyeleri sütle beraber iştahla tükettiklerini görmüş olacaksınız.

Kuru fasulye, nohut, mercimek benzer biçimde baklagilleri zor tüketen bir küçük büyütmeye çalışıyorsanız, bu gıdaları püre haline getirerek sandviçlerin içine sos olarak sürebilir yada pişmeden sebzeler için dip soslar hazırlayabilirsiniz. Kuru baklagiller bitkisel protein, posa-lif, demir ve B vitaminlerinden zengindir. Haşlanmış nohudu çocuğunuzun sevilmiş olduğu baharatlarla karışmasını sağlayarak fırınlayıp minik poşetlere koyabilir ve kuruyemiş şeklinde tüketmesini sağlayabilirsiniz.

Çocuklarınıza su içme alışkanlığı kazandırabilmek için de beslenme çantalarında kesinlikle su, taze sıkılmış meyve suyu, süt yada ayran benzer biçimde içeceklerin olmasına itina gösterin.