Yazın vazgeçilmezi olan dondurma masum bir tatlı benzer biçimde gözükse de hazır paketli dondurmaların şeker ve kalori içinde ne olduğu bir fazlaca yüksek olmaktadır. Bunlara ek olarak içeriğindeki katkı maddeleri ile de sıhhatli beslenme için uygun bir ara öğün olarak önerilememektedir. Fakat canımız oldukça istiyorsa haftada 1-2 günü aşmayacak şekilde 1-2 top açık sütlü dondurma ara öğün yerine tüketilebilir. Sürdürülebilir beslenmede mühim olan dengeyi sağlamaktır. Fizyolojik aktivitemizi arttırıp, meyve porsiyonumuzu azaltıp, bolca su içerek dondurmayı yaşamımıza dahil edebiliriz. Bu şekilde diyetin tekdüzeliğini engelleyip canımızın istediğini dengeli miktarlarda tüketerek rejimde sürdürülebilirlik yakalamış oluruz. En sıhhatli, içimize sinerek tüketeceğimiz dondurma çeşidi ise evde yapabileceğimiz dondurmadır. Yapımı rahat, kalori bakımından masum olan bu tarifi sıcak yaz günlerinde ara öğün yerine tüketmemizde hiçbir sakınca olmayacaktır.
Rejim Dondurma Tarifi
MALZEMELER
-1 tane dilimlenmiş donmuş muz
-1 yiyecek kaşığı süt
-Kakao (Tercihe Bağlı)
-Çilek (Tercihe Bağlı)
-1 yiyecek kaşığı bal (Tercihe Bağlı)
YAPILIŞI
1 tane dilimlenerek dondurulmuş muzu 1 yiyecek kaşığı süt ve neyli dondurma yapmak istiyorsak o meyve ile beraber blenderdan geçirip buzluğa atıyoruz. Afiyetle yiyin
Bülent Serttaş Kimdir? Bülent Serttaş, Türk müziğinin sevilen isimlerinden biri olarak, özellikle halk müziği alanındaki…
Lev Tahor'un Tarihsel Arka Planı Lev Tahor, 1980'lerde Rabin Sefard Cohen tarafınca kurulmuş olan ve…
Basit ve lezzetli bir pizza tarifi: Malzemeler: Hamur için: 500 gr un 1 paket (10…
Acil Tıp Uzmanının Görevi Acil tıp uzmanları, sıhhat hizmetleri sunumunda dirimsel bir yere haiz olan…
Yeni Düzenlemenin Amacı Yeni düzenleme, 1 Ocak'tan itibaren 60-65 yaş aralığındaki bireylerin toplu ulaşımda daha…
Emeklilere Yılbaşı İkramiyesi Verilecek mi? Gözler Hükümetin Açıklamasında Yılbaşı yaklaşırken, emeklilerin en çok merak ettiği…