Günde 3 saatten uzun süre aç kalmayın

Sağlıklı bir yaşam yeterli ve dengeli beslenme biçimini öğrenmekle başlar. Sağlıklı beslenme, sevdiğiniz besinleri hiç tüketmemek ya da aşırı zayıf olmak için kısıtlı besin tüketmek değildir. Tam tersine sağlıklı beslenme, kendinizi iyi hissetmek, daha enerjik olmak ve olabildiğince sağlıklı kalmak için ihtiyacınız olan besinleri almak demektir. Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak konu hakkında bilgiler verdi.