Bu yöntemleri derledik:
1- Sık kullandığın uygulamaları sil
• Sosyal medyadan uzaklaş, sık kullandığın uygulamaları telefonundan sil.
• Bu şekilde telefon kullanma sürenin azaldığını fark edeceksin.
2- Telefon yerine tablet
• Kolay taşınabilir olmaması, her an elinde tutmana imkân tanımaması nedeniyle tablet bilgisayarları tercih et.
3- Telefon deneyimini sıkıcılaştır
• Yalnızca iş için kullanırsan bir süre sonra telefon senin için sıkıcı hâle gelecek.
• Ayrıca, ekranının renkli yerine siyah beyaz ayarlarına getirmeyi dene.
4- Başka bir odada bırak
• Salondayken telefonunu mutfakta bırak, mutfaktayken de salonda.
• Yatmadan önce telefonunla ilgileniyorsan da telefonu kendinden uzaklaştır ve alarm için çalar saat kullan.
5- Geceleri uçak modu
• Bildirimlerin uykunu bölmesini ya da uykuya dalmanı güçleştirmesini engellemek için yatmadan önce telefonunu uyku moduna al.