Çikolatalı browni yiyerek kilo vermek mümkün mü? İşte browni diyeti…

Güne uyandığınızda 2 su bardağı limonlu su içerek başlayın.

Sabah:

1 kızartılmış tam buğday ekmeği
1 adet yumurta (omlet veya haşlama)
Domates salatalık yeşillikler
1 ince dilim peynir

Ara öğün:

1 fincan yeşil çay
Yanına yarım dilim şekersiz browni

Öğle:

1 küçük şekersiz browni yanına sade filtre kahve

Akşam:

1 küçük kâse 1 çay kaşığı zeytinyağ eklenmiş limonlu yeşillikli salata
Yanına 1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu ile 2 yemek kaşığı yoğurt

Ara öğün:

1 fincan yeşil çay
Yanına yarım dilim şekersiz browni

İşte şekersiz browni tarifi…

Malzemeler:

1 yumurta 
Yarım çay bardağı tahin
Yarım çay bardağı pekmez 
2 yemek kaşığı tam buğday unu
1 tatlı kaşığı kabartma tozu 
1 yemek kaşığı kakao
Yarım çay kaşığı tuz
2 tatlı kaşığı damla çikolata (Üzeri için)

Hazırlanışı:

Damla çikolatalar hariç tüm malzemeleri bir kapta karıştıralım. Hazırladığımız hamuru yağlıkâğıt serili fırın kabına dökelim. Üstüne bitter çikolatalarını koyup önceden ısıtılmış 180 derece fırında 15-16 dakika pişirelim.