Hanım Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Faruk Abike, Derin Pelvik Endometriozis hastalığıyla başa çıkmak için önerilerini 7 maddede sıralıyor;
1-Doktorunuzla tertipli iletişimde olun. Şikayetlerinizde bir değişim olursa yada yeni problemler ortaya çıkarsa kesinlikle haberdar edin.
2-Tedavi planınızı aksatmayın. Gerekirse planınızı doktorunuzla gözden geçirin.
3-Hafifçe egzersizler yapın sadece aşırı egzersizden kaçının. Doktorunuza danışmadan yeni bir egzersiz programına başlamayın.
4-Anti-inflamatuar özelliklere haiz gıdaları içeren bir diyet benimseyin. C vitamini, omega-3 yağ asitleri ve lif içeren gıdalar, iltihaplanmayı azaltabilir.
5-Stres hastalık şikayetlerinizi artırabilir. Meditasyon, derin nefes alma teknikleri, yoga yada terapi şeklinde stres yönetimi tekniklerini uygulayın.
6-Derin Pelvik Endometriozis ile başa çıkma sürecinde destek gruplarına katılmak, öteki insanlarla deneyimleri paylaşmak ve duygusal destek almak yararlı olabilir.
7-Sigara içmeyi bırakmak, sıhhatli bir uyku düzeni oluşturmak ve alkol tüketimini sınırlamak şeklinde yaşam seçimi değişimleri genel sağlığınızı iyileştirebilir.
Bülent Serttaş Kimdir? Bülent Serttaş, Türk müziğinin sevilen isimlerinden biri olarak, özellikle halk müziği alanındaki…
Lev Tahor'un Tarihsel Arka Planı Lev Tahor, 1980'lerde Rabin Sefard Cohen tarafınca kurulmuş olan ve…
Basit ve lezzetli bir pizza tarifi: Malzemeler: Hamur için: 500 gr un 1 paket (10…
Acil Tıp Uzmanının Görevi Acil tıp uzmanları, sıhhat hizmetleri sunumunda dirimsel bir yere haiz olan…
Yeni Düzenlemenin Amacı Yeni düzenleme, 1 Ocak'tan itibaren 60-65 yaş aralığındaki bireylerin toplu ulaşımda daha…
Emeklilere Yılbaşı İkramiyesi Verilecek mi? Gözler Hükümetin Açıklamasında Yılbaşı yaklaşırken, emeklilerin en çok merak ettiği…