Vücudu güçlendiren kırmızı pancar detoksu

Pancarın rengi kadar dikkat çeken diğer yönü ise insan sağlığımız üzerindeki benzersiz etkileri… C vitamini, fosfat, potasyum, magnezyum, kalsiyum ve çinko gibi önemli besin değerleri içeren pancarı birçok tarife ekleyerek mükemmel lezzetler elde edebilir, sağlıklı beslenebilirsiniz.

Pancarın faydaları

• Zengin vitamin, mineral ve antioksidan öğeleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Kırmızı kan hücrelerinin sayısını arttırarak kansızlığı önler.
• Karaciğerde birikmiş olan zararlı maddelerin uzaklaştırılmasını sağlar.
• Böbrek ve safra kesesini temizler.
• Kandaki mikropları temizler, iltihabı azaltır ve ortadan kaldırır.
• Pancarın nitrat içeriğinin yüksek olması, damarları genişleterek yüksek kan basıncının dengelenmesini sağlar.
• Kan akışını hızlandırır. Özellikle spor sırasında dokulara daha fazla oksijen taşıyarak egzersiz toleransını arttırır. Sportif performansın gelişimine destek olur.
• C vitamini yüksek olan maydonoz, kereviz sapı, kırmızı biber gibi sebzelerle birlikte tüketilmesi pancarın içindeki demirin daha kolay emilmesine yardımcı olur.
• İdrar söktürücüdür, kabızlığı gidererek sindirimi kolaylaştırır.
  

Vücudun arınması ve güçlenmesi için mevsim geçişlerinde kırmızı pancar detoksunu uygulayabilirsiniz.

Kırmızı pancar detoksu:

1 orta boy haşlanmış pancar,

¼ demet maydanoz,

4 dal kereviz sapı ,

½ orta boy havuç,

Yarım limon suyu,

1 kırmızı biber

1 bardak su

Tüm malzemeleri blenderdan geçirip tüketebilirsiniz.