4- GÜN İÇİNE YAYARAK BOL ILIK SU İÇİN!
Vücutta sıvı eksildiğinde azalan tükürük boğaz bölgesinde kurumaya, bunun sonucunda ağrının şiddetlenmesine yol açıyor. Bundan dolayı boğazınız ağrıdığında gün içine yayarak bolca su tüketmeye itina gösterin. Doç. Dr. Ayça Özbal Koç, herhangi bir sıhhat problemi sebebiyle kısıtlamanız yoksa, günlük 2 litre (8 su bardağı) su tüketmeniz gerektiğine işaret ederek, “Suyu, vücudunuzu yormadan ve mide bulantısına niçin olmadan, gün içine yayarak oda ısısında içmeniz, boğazın nemlenmesi yardımıyla yakınmalarınızın azalması açısından oldukca önemlidir” dedi.
