4- SAĞLIKLI YAĞLARI İHMAL ETMEYİN
Sıhhatli yağlar, hem evlatların sıhhatli bir gelişim sürmeleri hem de bağışıklık sistemlerinin korunması için kafi ve dengeli olarak alınması ihtiyaç duyulan bir gıda grubu. Kızartma ya da hazır gıdalardan gelen kontrolsüz yağlar yerine zeytinyağı, tahin, ceviz ve badem benzer biçimde sıhhatli yağ kaynaklarını evlatların günlük beslenmelerine eklemek gerekiyor. Evlatların her gün 2 tane ceviz yada 8-10 tane pişmemiş fındık, badem benzer biçimde kuru yemişler tüketmeleri, yemeklerinde zeytinyağı kullanılması, günlük sıhhatli yağ alımlarına katkı sağlıyor.
