LC Diyeti Nedir

LC Diyeti Nedir LC diyeti karbonhidrat oranı düşürülmüş, karbonhidratlı yiyeceklerin kontrollü bir şekilde tüketildiği bir beslenme programıdır. Popüler birçok diyet gibi katı kuralları yoktur ama karbonhidrat oranı yüksek yiyecekleri limitli yemelisiniz. Dikkat edilmesi gereken yiyecekler neler? LC diyetinde sakıncalı beyaz besinlere dikkat edilmelidir; sofra şekeri, beyaz un, nişasta, beyaz pirinç, patates. LC diyetinin faydaları LC diyeti uygulayanlarda kilo kaybının yanı sıra, metabolizmada artış, daha az tatlı yeme isteği, konsantrasyonda artış, kolesterol problemi olanlarda trigliserit seviyesinde düşme, şeker hastalarında veya insülin

Continue Reading

Kilo Kaybını Hızlandırmanın yolları

Kilo Kaybını Hızlandırmanın yolları Metabolizma, vücudun temel gereksinimlerini karşılayabilmesi için lüzumlu olan ve bir günde hiçbirşey yapmadan harcamış olduğu enerjidir. Metabolizmamızın çalışabilmesi için enerjiye, enerji için de yiyeceklere ihtiyacımız var. Eğer kilo kaybını hızlandırmak istiyorsak metabolizma hızımızın daha aşağısında beslenmeliyiz. Fakat metabolizma hızımız düşükse hızlandırmak içinde birkaç noktaya dikkat etmekte yarar var. Kalsiyum ve D vitamini içerikli yiyecekler tüketin Gün içinde minimum 2 öğününüzde kalsiyum ve D vitamini içeren yiyecekler tüketin. Bu 2 gıda öğesinin beraber bulunmuş olduğu gıda grubu

Continue Reading

Site Footer

Sliding Sidebar