Yazın en fazlaca tüketilen meyveler arasına giren dutun yararları saymakla bitmiyor. Kırmızı ve beyaz rengini kendinden alan meyvenin sağlığa birçok faydası bulunuyor. Naturel antibiyotik olarak buzdolabından eksilmeyen dutun içinde potasyum, fosfor, A vitamini ve K vitamini bulunuyor. Yaz aylarının olmazsa olmaz meyvesi kolesterol, kalp, mide hastalıklarına iyi geldiği şeklinde kan şekeri seviyesini düzenler.
1. Kalp ve damar sağlığını korur
2. Kuvvetli bağışıklığın ilacı
3. Demir eksikliğini önler
4. Katarakta karşı koruma
5. İnmeyi önler
6. Antioksidanlar yardımıyla hücreleri korur
7. Ağrılara iyi gelir
8. Kemikleri korur
9. Yaşlanma karşıtı
10. Bir porsiyon dut ile ciddi lif alırsınız
Bir çay bardağı beyaz ya da karadut yiyin
Günde bir çay bardağı dut tüketerek kalp hastalıkları, kanser, bağışıklık sistemi hastalıkları şeklinde sorunlara karşı savunmanızı güçlendirebilirsiniz. Bir çay bardağını aşmamanız mühim şundan dolayı bu oranda dut tüketmek bir porsiyon meyveye eşdeğer. Diyabet şeklinde bir sorununuz var ise dut yerken yanında ne olursa olsun ceviz, badem yada süt, yoğurt şeklinde protein ve yağ kaynakları tüketmeye itina gösterin. Böylece kan şekerinizdeki ani yükselmelerin önüne geçebilirsiniz.
